在强直患友去医院看病时医生在诊疗后会反复叮嘱强直患友在家一定要锻炼，可以做下蹲、弯腰等简单的运动。之所以医生会叮嘱患者注意运动，甚至是将“功能运动，门诊随诊”这句写在病历本上，是因为强直患友运动锻炼非常重要。锻炼运动可以帮助治疗取得更好的效果，研究表明经常合理运动的强直患友比长期卧床的强直患友普遍预后较好。强直性脊柱炎的康复不仅仅需要治疗，更需要锻炼，很多强直患友提问该如何锻炼，什么是功能性锻炼?
一、什么是功能锻炼?
功能锻炼是运动疗法的一种，可徒手利用特殊器械进行，具有促进运动器官功能恢复作用。主要内容有肌力锻炼、关节活动度锻炼、平衡和协调功能锻炼、步行功能锻炼等，但有很多患友觉得：“我每天都干好多活，做好多事情，走好多路，运动量足够了。”
其实功能锻炼是有计划、有组织、可重复的，并不是我们日常生活中的劳作或是步行。强直患友锻炼的原则是使得关节、肌肉得到锻炼的基础上不至于出现关节损伤。举个例子，平常我们每天走路或许都能走个几千步的样子，但这却未能达到功能运动所需的强度，因此不能起到锻炼关节肌肉的作用。
二、功能锻炼就是锻炼关节肌肉么?
功能锻炼除了锻炼关节、肌肉，还包括锻炼心肺功能、抗阻力、柔韧性训练等，功能锻炼大致分为三类：
1、心肺功能锻炼
适合强友的心肺功能锻炼项目，对心肺功能的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。
2、抗阻力功能锻炼
抗阻力训练又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、深蹲、哑铃、杠铃等项目。建议强直患友可以做的项目是深蹲或是俯卧撑。
3、柔韧性功能锻炼
柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性的锻炼方法较多，拉伸、摆胯都可以起到锻炼柔韧性的作用。
