强直性脊柱炎在发病期间会逐渐侵蚀患者的各个关节和附近的软组织，另外因为强直性脊柱炎是慢性疾病，对骨质关节也会慢慢地损坏，所以骨头中的钙质会慢慢流失，所以强制患者需要长时间的进行补钙，但是补钙如果不改掉这五个坏习惯也是无济于事的。
1、口味重，吃得咸
盐的咸味来自于钠，而钠与人体尿液中排出来的钙有很大关系，每天摄入6g盐大约相当于丢掉40-60mg的钙。特别是我国居民口味偏重，盐摄入量其实远远超过世界卫生组织的推荐值(每天5g)。与此同时，钙的摄入量却不足世界卫生组织推荐值(800mg)。所以在补钙的同时要减少盐的摄入量。
2、不爱吃青菜
很多人一提到补钙往往会联想通过钙片来补钙，往往忽视了绿色蔬菜。实际上很多种绿色蔬菜中都含有大量的钙质，比如说油菜、小白菜、茼蒿、韭菜、西兰花、油麦菜等等。同时，这些绿色蔬菜还富含钾、镁、铁等多种矿物质以及多种维生素，可以帮助存进钙吸收。不爱吃蔬菜或吃蔬菜较少，无形中也会给机体补钙的事业拖后腿。
3、吃太多肉
很多人认为喝骨头汤、喝肉汤、多吃肉可以补钙，所以把饮食的重点放在晕菜上了，这是错误的观点。首先，浓浓的骨头汤、肉汤是不补钙的，骨头汤、肉汤经过长时间熬制，骨头里的钙质不仅被破坏，残余一点钙质在汤里也很难被人体吸收。其次，适当补充动物蛋白质的确对身体有好处，但如果摄入蛋白质过多，则会影响机体对钙质的吸收，同时加大尿液排泄钙量的增加。中国居民膳食指南推荐，每天吃肉40-75g就足够了，这个量也就相当于我们一个拳头的大小。想一想，您平时吃肉有没有超标呢?
4、很少运动
很多人补钙都会只想到通过饮食来改善而忽视了运动。为了更好的促进骨骼对钙的吸收利用，我们需要通过运动锻炼对骨骼进行刺激，增强机体对钙质的吸收利用率。因此，要尽量每周有五天的运动锻炼时间，每次锻炼不少于30分钟。强直性脊柱炎患友更需要通过运动锻炼来维持关节的强度、韧度和活动度，改善关节、肌肉和韧带的协调能力。运动锻炼除了骑行、游泳、走路外还可以是太极拳、体操等形式，另外慢跑也是可以的。
5、晒太阳少
补充钙质的同时需要维生素D才可以让钙真正的被人体吸收。而人体的皮肤在阳光紫外线的照射下，可以自动合成天然的维生素D。因此，补钙也离不开晒太阳。建议强直患友尽量在户外运动，这样即可以起到锻炼的作用，又可以晒太阳，但要注意避开中午12点到下午2点半的烈日。尽量每天在太阳下活动20分钟以上，以存进维生素D合成，帮助钙吸收。
