脊柱的健康对于强直性脊柱炎的康复是至关重要的，因此锻炼脊柱更有助于强直患者恢复健康，下面沈阳治疗强直性脊柱炎最好的医院的医生给大家介绍几种脊柱的锻炼方法。
沈阳治疗强直性脊柱炎最好的医院总结强直性脊柱炎锻炼方法分为两大类
一、颈椎锻炼方法
1、两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟；
2、颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气；
3、仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;
4、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次；
5、左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次；
6、结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
二、腰椎锻炼方法
1、两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次；
2、患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次；
3、患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次(以上的这些动作，开始的次数可少些，以后逐渐递增。
4、退步走，每天做10分钟退步走。退步走，可预防含胸驼背，防止腰疼腰困，增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，沈阳治疗强直性脊柱炎最好的医院发现这对强直性脊柱炎患者的恢复起很大的作用。
沈阳治疗强直性脊柱炎最好的医院结语：正确有效的锻炼可以帮助强直性脊柱炎患者加快康复速度，希望以上内容可以对您有一定帮助，祝您早日康复。
