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强直性脊柱炎患者与过去的“双十一”

时间:2016-03-12 10:23:52 作者:沈阳京城强直医院http://www.chinagongyipin.net 来源:沈阳强直性脊柱炎医院
导语:   昨天是一年一度淘宝“双十一”狂欢节,有多少“狂热分子”顶着下班之后疲惫的身躯在电脑屏幕前疯狂购物。沈阳强直性脊柱炎医院的医生表示,这个时间,...

   昨天是一年一度淘宝“双十一”狂欢节,有多少“狂热分子”顶着下班之后疲惫的身躯在电脑屏幕前疯狂购物。沈阳强直性脊柱炎医院的医生表示,这个时间,即使是强直性脊柱炎患者都可能不知道其实“双十一11”不止让购物狂更狂,还会让自身感受到无数无奈和悲愤!

  1、“坐期”太长

  沈阳强直性脊柱炎医院医生表示,强直性脊柱炎患者多不能久坐,坐久了关节会疼痛。这些人的骨连接处无法产生粘液而变得干燥,就较容易引发关节炎和脊椎病,导致引起颈椎僵硬,甚至是生理弯曲被破坏而出现弓背或骨质增生。要让强直性脊柱炎患者长时间坐在电脑前奋战实在太考验毅力了。

  建议:强直性脊柱炎患者坐时坐正了,大腿与地面平行,下巴与大腿平行,如此可延长“坐期”。处于对身体健康的考虑,患者好还是注意减短坐着的时间。让身体得到充分的放松。

  

沈阳强直性脊柱炎医院表示正确坐姿有助健康

 

  2、不能久战

  盯着显示器,等着活动开始。就差几分钟就要到12点、马上开抢了!结果没抢到,还由于前一晚熬夜,发病了...

  建议:熬夜之前,先睡一会儿,为人体保证充足的休眠时间,另外好不熬夜, 沈阳强直性脊柱炎医院医生说,“昼出夜伏”才是正常的生理作息习惯。

  沈阳强直性脊柱炎医院医生表示,如果患者在这个时间段觉得身体劳累的话,不妨让身体做一些小的活动进行放松。

  1、颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。沈阳京城医院提醒您,做这个动作的时候幅度不可过大,以免扭伤颈部。

  

沈阳强直性脊柱炎医院说患者多做颈椎运动

 

  2、腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

  

腰椎活动有助患者健康

 

  3、患者可以两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。

  虽然“双十一”一年只有一次,但是人的健康一辈子才有一次。特别是强直性脊柱炎患者来说,切不可长时间以一种姿势坐着,减短时间,配合着一些简单的身体动作。沈阳强直性脊柱炎医院提醒您养成一个好的生活作息习惯,享受健康生活的乐趣!

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